所谓规矩，就是一套叫人承受痛苦，解决问题的方法。 这套规矩一共有四条：

• 先苦后甜

• 承担责任

• 忠于事实

• 保持平衡

爱的定义是，为了促进自己和他人的心智成熟，而不断拓展自我界限的一种意愿。

• 爱与不爱最显著的区别之一，就在于当事人的意识和潜意识中的目标是否一致。如果不一致就不是真正的爱。

• 爱是一个长期，渐进的过程。在爱的过程中，我们的自我界限不断扩展，心灵不断成长，心智不断成熟。

• 真正意义上的爱，既是爱自己也是爱他人。 不爱自己的人，绝不可能爱他人。 我们在推动他人成长之际，自己的心智也不会停滞不前。

• 爱是不断扩展自己和他人的自我界限的过程，所以爱意味着我们要不断付出努力，一拓展彼此的自我界限

• 爱要行动而不是仅仅停留在口头上。

• 真正的爱，不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰和有效的敦促。

• 爱最重要的表现形式就是关怀。 表达关怀最常见、最重要的方式就是努力倾听。 努力倾听意味着把注意力放在他人身上，此时倾听者暂时把个人想法和欲望放在一旁，努力去体会说话人的内心世界和感受。

• 爱者与被爱者都不是对方的附属品。 付出真爱的人，应该永远把爱的对象视为独立的个体，永远尊重对方的独立和成长。

• 自我界限的扩展意味着要承担失落的风险、独立的风险、冲突的风险

恋爱

• 恋爱并不是真在的爱，这是因为

  • 坠入情网不是出于主观意愿，不是有计划、有意识的选择。

  • 坠入情网并不是自我界限的扩展，而是自我界限某一部分暂时性的崩溃。 扩展自我界限需要付出足够的努力，而坠入情网却无需努力。

  • 坠入情网的唯一作用是消除寂寞，这一作用完全无助于心智的成熟。

• 恋爱或性不是爱，但却可能是真爱的开始，因为恋爱和×××造成的自我界限的暂时消失，可以使我们对对方做出承诺，而在履行承诺的过程中，真在的爱便可能产生。

• 男人的婚姻出现问题，在于婚后只想着往上攀登，对婚姻却缺少经营。

• 女人的婚姻出现问题，常常在于女人婚后觉得万事大吉，以为其人生价值就此实现。

• 理想婚姻的基本目标，是让双方同时得到滋养，推动两颗心灵的共同成长。 双方都有责任照顾婚姻，都要追求各自的进步，都要攀登实现个人价值的人生巅峰。

• 夫妻双方需要更加独立，保持各自的情操和特征，而不是合二为一，才能使婚姻生活更为美满。

依赖性

• 对爱还有一种常见的误解，就是将依赖性当成了爱

  • 依赖的人，只在乎别人能为他做什么，却从不考虑自己能为对方付出多少。

  • 过分依赖的人渴望快乐和享受，却不关心自己心智的成熟，不能忍受成长的痛苦、孤独和寂寞。